关于过午不食的问题，用过此方法的进

一个月能瘦多少这可不好说，每个人的体质是不一样的，情况也不一样。也许基数大用这个方法就很好减，本身不太胖还想再瘦点的就比较难些了。
随意吃？反正最好别吃那些高热量又没营养的东西，比如早餐里别吃油条油饼这类的，午餐别吃炸鸡腿啊炸鸡翅啊这类的。吃的够营养，热量还低比较好。早餐我比较推荐燕麦片，不是雀巢那种即食的，是原始的那种可以拿来熬粥的，你可以煮粥，也可以把它煮好就着牛奶一起吃。还可以来点全麦面包。中式的早餐，可以喝点豆腐脑、豆浆，然后吃点主食。中午不要吃撑。多吃些蔬菜水果，以防减肥期间便秘。肉的话可以吃些牛肉，去皮鸡肉。猪肉不要吃。
茶的话普洱还不错。
晚上可以出去散步或者快走或者做一些针对你身体部位的一些操（推荐马华和徐华凤的）。毕竟少吃多运动才是减肥的真谛嘛。运动强度不一定大，但是时间要长。每周至少3次，每次至少30分钟，心率达到130以上，才能真正有效地燃烧体内囤积的脂肪。
至于二楼提到吃减肥药，我个人是太认同的。不管什么减肥药，都会有副作用滴。谨慎啊。

祝你成功~

您随意吃的概念的是什么呢？

中午的时候吃到胀

过午不食也没什么太大作用啊

减肥一句话就是少吃多动~

中午可以吃六成饱

晚上一定要做运动的·