怎么让骨头变粗,变大~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:06:34
我16岁,男生,骨头架子天生小,我爸也是,请问怎么变粗??我天天锻炼,肌肉倒是很多了,但是骨头不粗,骨架还是小,手腕很细,但是有肌肉,需要吃什么??怎么练??????(我现在天天哑铃,俯卧撑,单手能30个俯卧撑,是真的..但是我骨头细..)求助了..!!!!!!!!!!!!
我一米79但我只有104斤

李小龙的锻炼方法你可以借鉴。都在网上，自己找吧。你这样的，对于一个一米九的老胖来说也不是个问题。就算你能做单手能30个俯卧撑

后天的努力貌似微乎其微

骨头大小没法变 骨密度倒是可以

可以多吃钙。锌含量大的东西。也可以吃盖片

天生的

没办法的，天生的