瘦腿有什么好的运动方法吗？

另外，给你介绍一种一分钟瘦腿操：

动作
1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。
刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标。
锻炼部位：大腿
2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
锻炼部位：大腿内侧
3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
锻炼部位：大腿外侧。

很简单,但是要花很长时间,也不会很累，每天抽1至2小时骑自行车就可以了，大概要坚持一两年时间，就看你有没有这个耐力。我坚持了，现在腿围只有34cm。

跑步！！

睡觉时穿上静脉舒涨袜，少做锻炼小腿的运动如：跑步之类的