我跑步的时候膝盖老疼，有时候打球的时候也一样，能通过一些运动锻炼的方法治治吗？

你缺钙了吧。。
你涂涂红花油试试，我前段时间也是。慢跑或是多走路就可以了
你是不是又要到学校给你们那些小女生看你潇洒的一面阿，太恶心了！！！

运动前要热身，不然容易扭伤，还有就是大概跑了太快了，要慢跑，不要快跑，快的话易伤膝盖，脚踝，切记，一般运动前快走10-15分钟就行。你的伤用红花油擦擦，擦到热为止，一般擦5-6天，这几天就好好休息吧。

我7月的时候也是因为膝盖一踢球就疼，去看医生，医生说没什么大事，只是需要多休息（一定要多休息！！），减少负荷，等不疼了以后再去运动

看看你膝盖是不适有突出的骨头 有的话要去看医生的 我也有这样的骨刺 布什的话就经常锻炼把 习惯了就好了 应该是缺乏锻炼

当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况
一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。

大概6点吃晚饭，8点跑步,跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。