假期后恢复体力的训练

怎么恢复不好说 我也是暑假休息大半天 来学校集训足球 第一天就伤了
你最好赶紧活动
先做一些轻微的活动 别太剧烈 先把肌肉活动开
没事压压腿 慢跑

我也不是专家 只能给你这些建议 这些恢复体力比较好

还按照以前的训练方法顶多七天体能就恢复但就是那七天会有点累可能肌肉拉伤。