顽固性失眠，入睡很困难，谁有好方法？谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 12:49:20
如果不吃安眠药，整夜一点也睡不着。

我坚持了5年的方法对于我来说很有用。
我不愿意吃安眠药的
就是睡前不做剧烈运动，临睡前要喝杯温的纯牛奶，坚持一个月你感觉一下。

如果不是躯体问题,可考虑心理咨询.

现在很少有好办法的，基本上是没法治的