要练多久瑜珈才能改善体质

体质是一个不断改进的、不断提升的过程。瑜伽主要是针对韧带拉伸、柔韧、协调等来增进体质。我的同事已经坚持一年的时间了，她天天都练一个小时，现在的精气神很好，所以，得坚持！

长久

切忌，不可急于求成！任何事情都是！

要练多久瑜珈才能改善体质，这个问题估计谁也不能给你准确的时间答案，但可以肯定的是通过练习瑜伽可以改善体质。
因人而异，每个人的锻炼状态和锻炼效果不会相同，有些人练习是为了心情愉悦，可能他几天就能做到；有些人是为了减肥塑身，他可能几个月后有效果；有人为了辅助治疗慢性疾病，可能几年以后有起效；有人为了保持一个好的身心状况，可能一直坚持练习，但并不是因为没有效果，只是他想让效果持续更久。
我想你可以把注意力放在怎么练好瑜伽上，至于收获是自然而然的。迈出这一步，坚持加油！