晚上睡眠不很好~

听首歌曲都是无错的选择····莫扎特《催眠曲》

1.保证正常的作息时间，睡觉前用热水泡泡脚，有助于高质量的睡眠，吃多点像牛奶这样含丰富蛋白质的助眠食物.

2.如果这样都不行，就已经属于亚健康了,那就得用点保健品调理了，比如"好睡点"这种纯中药助眠的保健品对这种症状很有帮助,可以慢慢调理身体,改善睡眠.

希望可以帮助到你!祝你睡得好!身体好!