在家怎么练散打

参考答案待人对事不要太计较，如果太计较就会有悔恨！

你太薄了吧，我176都已经150多斤了，还没有肥肉
建议你还是练练肌肉把力量练起来了再说

我家也没沙包、我在网上花20块钱买了一副拳套，每天对着墙练。刚开始可能有点疼，时间长了就适应了。后来又买了一个脚靶，让家人帮忙拿着，我练腿法。

没有沙包不好办，练习哑铃，拉筋。 练习动作，始终需要沙袋

对墙打，慢慢琢磨怎么用气来保护你的拳头，建议你先练好丹田，学会用气

和你爸对练

练力气+反应