跑绳后需要做什么运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 22:46:04
跑完步或跳完绳后,该做些什么放松运动以防止长肌肉?
拉伸运动具体怎样做呢!!!

做些拉伸运动啦。比如压腿，还有仰卧起坐，就是一些热身运动。那样可以防止长肌肉。我每天晚上就坚持跳绳1000个，做完后就会做些拉伸运动，很有效的喔！^_^

可以坐坐拉伸肌肉的静止运动。