减肥，健康减肥15斤，会的进~ 谢谢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 20:17:05

我164，体重105斤，我的肉很松，想瘦15斤。每天早餐不变，中午饭量减半，加水果一份，晚餐不吃。每天100个仰卧起坐，没有其他的运动，要多久可以减15斤？会反弹吗？

建议在增加个跳绳睡觉前坚持做1000到2000个跳绳，然后在睡，不要吃多了就照你现在这样吃就可以！！！

其实你已经很标准了
不过爱美是女人的天性，
支持你！！！
一般到你这个阶段，减重效果不会太快，也不会太多，一定要坚持下去啊！！！
这个阶段最好加大运动量，这样更加巩固瘦身。