这样的运动量可以吗？（请专业人士解答）

你想当肌肉男？？？？？我不专业，但是你不是当运动员的话，这些运动有点过于激烈，普通人的运动需要自然（跑步，适当的一些腿部手部锻炼就可以了，而且你对手部的运气太过，回导致不协调，这样并不好）当然如果你要做这些不如去健身房问问专业的教练如何锻炼。