人正常休息时间，是什么休息时间最好！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 15:26:35

10.00_2.00 细胞修复最好的时间，老师讲的

一个人最好的入睡时间是10-12：30过了这段时间后人就算睡上多几小时也不足抵偿之前的健康影响

11:00至3:00

晚上10到早上6点
中午1点到两点

晚上