做仰卧起坐能减腹部的肥肉么

仰卧起座减腹部确实挺有效的，但是要有恒心才可以.不然的话 只会反弹.当做一个习惯 晚上睡觉前 做二三十个，坚持一定会瘦的.刚开始可以10个 循序渐进的做，不然肚子会疼的。呵呵

会把腹部的肥肉变肌肉，如果你腹部原本没有肥肉，那么做仰卧起坐能防止变肥，如果已经有很多肥肉了，还是不要做了，毕竟变成肌肉后更难减，

100KG?没打错吧，做仰卧起坐是有用的，但是要坚持，不是做一个月瘦了就可以不做的，运动就是最难坚持。

能 真的能 只要你坚持
一般情况下你可以每天坚持50个或更多，但最重要的是坚持，我就是这样减下来的
加油

常做仰卧起坐有利于腹部肌肉线条的塑造。仰卧起坐是针对腹部肌肉的一种锻炼动作。每天坚持做有利于增加腹部肌肉的体积。但是如果腹部的皮脂比例过高，单纯进行仰卧起坐锻炼并不会达到很好的减脂效果。美国运动医学学会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身的过程，局部针对性的减脂很难实现。因此，即使是针对身体局部的减脂，也应该进行长时间、中等强度的有氧练习。每周3次以上，每次40分钟以上的游泳、慢跑、自行车、快走等运动都有利于减少人体的体脂含量。

通常情况下，坚持进行有氧锻炼，腹部脂肪比例会很快降低。但是，值得注意的是，腹部是人体较容易囤积脂肪的部位之一，一旦训练中断或饮食中摄入能量过多，腹部脂肪比例上升的也很快。因此，减少腹部赘肉，不管是有氧训练还是腹肌力量训练，最重要的一点就是要持之以恒。