早睡早起还是晚睡晚起

早点好

早睡早起比晚睡晚起好?

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。检测结果还表明，早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。
经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩较早睡早起的人高50%。长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。

一般是根据季节来说的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要早睡晚起，冬季要晚睡晚起的，呵呵，在中医上他是有一定讲究的，这个吗我就不知道了。

早睡早起精神好！

早睡晚起好

早睡早起好。你看女人为了美容都睡美容觉，11点以前就睡吧，7点左右起床