我这样还可以锻炼柔韧性么？

朋友，如果你长期坐在电脑前的话，其实伤害最大的就是你的脊柱！
如果长期下去会造成你脊柱侧弯、或脊柱其他损伤。
我建议你每天摆正坐姿，背挺直，用背部的肌肉去支撑来缓和脊柱的损伤，
虽然这样比较累，但只是肌肉会很累，这样的话，你累的时候可以站起来活动活动，缓解肌肉的酸痛，这样你的脊柱会保护的非常好。
我个人觉得脊柱对人的健康特别重要！一定要好好保护。
另外柔韧性是一个全身的概念，比如身体的上肢、下肢都有各自的柔韧度
背部也是其中的一块，柔韧性主要是控制你做动作的幅度，比如下腰的时候，有人能手掌根、脚跟同时着地，而有人却只能手指尖和脚尖着地，这就是柔韧性不同。另外如果你想锻炼柔韧性的话，你可以练练瑜伽。
瑜伽不仅仅可以锻炼柔韧性还可以锻炼平衡性，而且瑜伽是男女皆宜的！某些方面男的更应该练瑜伽，因为男性的力量、爆发力好，但是柔韧性比女性差很多！
希望我的回答对你有帮助！

你不能经常坐在电脑面前了。
16岁 这个年龄正是你骨骼发育成型的年龄
现在就不养成好习惯的话 以后想改都很难了。
这个青春活力 是锻炼的最佳年龄了 你常常坐电脑面前 不进行锻炼的话 身体当然会不舒服
建议你每天进行一些体育锻炼

想锻炼柔韧性的话 压腿 是个很好的方法 压腿能锻炼你腿部的柔韧性
身体的话其实没那个必要的 你又不练瑜伽。。
玩电脑也一样 坐在电脑面前你坐的姿势也不能很差 走路的时候背挺挺直一点。
从现在开始进行锻炼的话 还是来得及的
听别人一句劝 身体是革命的本钱 不要为了网络上的一时快感 而把自己的身体给搞垮了。。