有什么方法可以提高仰卧起坐的次数

刚回答了一个同样的问题
1、矫正仰卧起坐的姿势，而且呼吸方法要正确，肌肉收缩的时候（起的时候）呼气，可以使腹肌得到更深的刺激。视频可以从网上搜。
2、做的尽量慢，使腹肌始终保持紧张状态。
3、不要只做一组，更不要一次做超负荷的训练。分组来做，组件间隔尽量短，比如你一次能做50个，可以做50+20+15+10的组，组间隔不超过5分钟。这样做提高的比较快。
4、建议隔天训练，大肌肉群需要休息时间。
如果你懒到连视频也不愿去搜，我相信你是坚持不下来的。

坚持长期的煅练！