这个减肥方法行不、

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:37:03
我女的。
挺胖、想减肥、大概十斤。
我就是早饭午饭一样吃
但很少不吃肉、从不吃猪肉。
晚饭吃很少、就几口吧。
晚上9-10点会跳绳1000下。
本来想跑步的、但怕会胖小腿
吃零食。很少很少的.

你们记得回答：我这样减10斤要多久。、
错了、应该是很少吃肉

还有、提建议可以。

但别转移话题。我的问题是我多久可以减10斤！！注意注意！！

2个月差不多~不过可能中间会有停滞期~还是要改变下饮食吧~

不要再吃零食，零食比肉类更可怕。
晚饭该吃水煮青菜

跑步可以的 跑好后做些放松运动 优酷上面好像有些锻炼后保持形体的体操做做就不会出现肌肉了，在睡前一个小时喝50ml的红酒要配两片面包 好像能有减肥效果一本养身书说的 不过起码红酒能美容

你好 ，减肥即要科学又要健康，不然纵使你快速减重成功也会在短时间内迅速胖回来。知道少吃不是目的，关键在于吃什么。有些人是少吃了可仍旧没有见瘦，我建议你一定要重新审视一下你的食谱。晚上是一天之中脂肪最易堆积的时段，身体经过一天的运作后，此时是机能最迟缓的时候，身体代谢最慢的时间。因此晚饭吃什么就尤为重要了。*晚上应避免脂肪和糖的摄入。应尽量做到支持一些苹果、黄瓜、西红柿等低热量的水果蔬菜；饮食要懂得搭配：
油脂类{牛排、奶油}+碳水化合物{主食、淀粉类}=增肥
油脂类{牛排、奶油}+蔬菜+豆类=减肥
尽量避免摄入高脂肪的食物！
希望对你有所帮助！

还好