两个月后我能不能扣篮？该怎么练？（请看问题补充）

死心吧，不要说勉强摸到筐，即便是单手能抓住筐也扣不到的。你仔细想想，扣篮时需要球的整体高于篮筐（这没有疑问吧），那么你的手要超过篮筐水平高度多少呢？至少要25cm吧，不信你自己用球在手上比一比，单手持球后，比一下球的底部在手腕的哪个位置，用笔在手腕上画个记号，这个记号的位置就是你扣篮时需要高于篮筐的最底限，你看看差多高？有没有可能！

弹跳是一个人身体综合素质的体现
不一定要天天跳绳才能提高弹跳
弹跳涉及你的爆发力，协调性，柔韧性～～
多练练百米，弹跳对腰腹力量也是有要求的，多做些舒展性的运动，提高柔韧性～～

一米八四，还很瘦勉强模到篮筐，如果你有2，3年以上的篮球经验，
说明你弹跳能力不好。这样的话再怎么练习你没希望扣篮了。
不过多加练习的话道是可以再提高一点。找个低一点的筐感受感受吧。

与弹跳有关的肌肉群有：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰肌、臀大肌、股四头肌、缝匠肌、股二头肌、胫骨前肌、小腿三头肌、半腱肌、半膜肌等，锻炼这些肌群有助于提高弹跳力。
锻炼的方法主要有：仰卧起坐、负重深蹲、负重伸小腿、负重腿屈伸、负重提踵、足尖行走、后蹬跑、原地纵跳、跳绳和蛙跳等。
相信坚持这些锻炼，你一定能实现愿望！