引体向上怎么练习，我现在一个也做不了，开始应该怎么练，一个月能不能练到7个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 18:02:48
开始应该怎么练

引体向上要腰力和手力的结合，我一开始也是拉不起来，我就练习仰卧起坐和俯卧撑，一开始的20个做起，慢慢地自己加码，到一个月的时候可以做50个一组三组，这时候我的引体向上就能拉到12个了

找个矮点的单杠或双干，脚在地上稍用力，练几天，肯定能做一个