哑铃练肩膀上的肌肉,也就是三角肌,要怎么练?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 07:31:39

有没有办法练成和WWE摔交手那样明显呢?
最好有图解,要不然那些我看不懂,谢谢啊.
读的书少不好意思啊.

给你个网站一定适合你。
http://www.360doc.com/content/081012/13/42905_1750053.html
上面有你要的图解跟动作说明，希望对你有帮助。

垂直放下

靠肩膀力量提起

就是双臂举起哑铃垂直做。还有俯卧撑也能练到背三角。不是一般的那种。是两手放到腰部头部抬起这样做俯卧撑。绝对有效

举起来再放下啊！