早上起床喝第一杯水，多久之后进食

喝完水二十分钟后，然后去吃饭，早上不能吃太多，但早餐时间最好不要超过八点或九点。

早上空腹喝水的好处：
1、补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
3、调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

20分钟到半个小时就可以啦！早晨起来漱个口就喝，然后洗脸刷牙，穿戴整齐以后时间就差不多啦！
你说的情况不会发生了啦！半小时足够了！

早上最健康的第一杯,应该是蜂蜜水,在漱口后喝,喝完约半小时后吃早餐.

这看你个人习惯了,我通常都是喝水半个小时后进早餐.

半小时