一入睡就做梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 14:57:09
我睡眠质量一直不太好，主要表现是：入睡晚，多梦（整夜都在做，醒来还能记得梦里的内容），食欲差。所以白天精神不振，气色很差，人偏瘦，心情也不爽利。是什么问题呢？

我不会每天都那样，如果遇到激动的事或者压力过大才那样，比如考试前，或者亲朋有好事。所以你是不是压力过大了。我建议你睡前半个小时少吃一些东西，切记不要太多，这样血液会大量聚集到肠胃，帮助消化，大脑的血液就比饭前少一些，所以大脑就不会很兴奋，在喝一杯温牛奶或者蜂蜜水，也会帮助提高睡眠质量。我觉得自己调节好心态那是最好的。如果不行，就找个中医看看吧。呵呵，就这么多，祝你每天都过的愉快～～！