感觉便秘，排便没规律，常常隔两三天一次，还排便不尽，常常运动，饮食良好，为啥还会便秘呢？希望给予帮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:10:27
特别是排便不尽，很是烦恼，本人是在校大学生，生活作息正常，常常运动！（打篮球），饮食也很好！希望有经验的人给予帮助，非常感谢！请不要粘贴其他地方的资料，把具体方法告诉我，请详细些！再次感谢！

多喝水. 多吃粗纤维的蔬菜, 比如芹菜, 大白菜,每天一定要喝够8杯水约2000毫升. 你爱运动的要喝3000毫升左右. 多吃些胡萝卜也很有效. 平常少吃辛辣的, 油炸的, 这些易上火.祝你健康快乐!

多吃韭菜和香蕉 都润肠通便的
还有就是少吃辣椒 饭前先点喝水 滋润一下消化道

这挺严重的，对肠子特别不好，是要吃粗纤维的东西，老的那种韭菜 蒜台 ，