游泳憋气的问题

上面说的不对 用冷水淋是没有用的 想吐气的话 可以用鼻子吐 我就是这么干的 不会呛的 吸气要用嘴 不然也会呛到

这就是游泳中最难的换气，交你个方法，用冷水淋浴。感受冷水淋到脑袋还有背的感觉，多练练再去泳池，最开始要把鼻子捏住，或者买个鼻夹，练习用口呼吸···反正鼻子就当不存在···练上一个星期就有效果···

如果在游泳池出现这种情况很正常，水里的氯气会让你有种呛到水的感觉，习惯了就好了

你肺活量大的话可以口鼻一起吐，起来用嘴吸气

买潜水眼镜是有鼻夹的，可以先用那个夹住鼻子，要练闭气的话，可以在深水区抱膝练习，然后你的背会在水面，头在水下。练习几次就好了。

你要深吸一口气。然后用力充满胸腔。就是那种药爆炸的感觉。等你收不了的时候。慢慢的用鼻子出气。就会好一点了。