最近心情很不好，心里使终有一种压抑，身体也很糟糕，不是口腔溃疡就是其它什么，请问我该怎样调整心态？

其实这没有什么的，别着急，你不要让口腔溃疡……的让你烦恼，你要逐步解决。对症下药，口腔溃疡贴意可贴，上火了吃点水果、败火药……身体哪不舒服去医院就诊，这样你的身体问题就解决了。下面开始说心态问题，你首先得明白是什么使你压抑，如果说说不出来个所以然就没有必要压抑了啊，开开心心的嘛，你心情越不好，你就越烦恼，相反如果你的心情自行调解，你就没有压抑的情况发生了。
这是我找来的调整心态的方法，你自己看看吧：

当然是要懂得忍耐和有一个宽广的心胸，当你遇到矛盾得失后能够容忍，这还不够、还要把它看淡，这样你心里的负担就小的多，不要看中人生那些激情啊，成就感的，这其实不是你最想要的，它是潜在的一种显示心理（也就是给别人看的），其实你的那些成就也都是你付出了不少的辛苦换来的，如果你追求不劳而获，那你就沉沦在守株待兔这个层次吧，即使你有了这样的机会也会在以后的某种痛苦中弥补你曾经的不劳而获，因为我相信一个真理，有得必有失，得到多少付出多少，当你痛苦得失后你不妨这样想一想，可能是我以前得到了什么不该得到的东西，现在的痛苦正是弥补以前的过失，如果你能做到的话，你会发现真是“柳暗花明又一村”个人理解，不当之处请指正，希望会给你帮助。

心理平衡，是指内心世界的和谐状态。

心理平衡，表现为淡定，宽容，快乐。
淡定：淡定致远。得失内心不失衡，宠辱神情不失态，悲喜言行不失准。
宽容：宽容厚道。宽慰自己的过失，宽恕他人的伤害，宽宥命运的不公。
快乐：快乐终身。顺境时自得其乐，逆境时知足长乐，一辈子助人为乐。

有诗为证：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
去留无意，漫观天外云卷云舒。
不以物喜，不以己悲。
得之不喜，失之不悲，保持心境的宁静。

- -. 已经不是小孩子了,心情为什么不好呢?为什么心里总是被某些东西压抑着呢? 后者身体糟糕都是前者造成的,所以先把前面的问题解决,后面的问题就顺其自然吧.!!

听音乐，做运动哈