胖...减...

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/27 23:23:45

我今年不过14.....165CM，80公斤.....
我很想减...可是初三，每天都好忙，可能会自动瘦？要么给个简单的方法~

控制住，宿舍和卧室不要放吃的！
也就是睡觉前30分钟千万不要吃东西！！！

不要吃带激素的零食：比如碳酸饮料，油炸食品、暑片什么的等等（能节制不吃零食就节制）

每天下课后要走动，哪怕是起来站10分钟在阳台和同学聊聊天~~

骑自行车。跑步。打篮球。
游泳很好。

自动瘦除非你得病了。