减肥有什么减肥瘦身的办法 ?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 16:36:39
有什么减肥瘦身的办法 ?
什么瘦身减肥的办法最有效？如吃减肥药的话，那个牌子的比较可信？

最好不要吃药，会反弹，最好的就是合理的饮食，合理运动，慢跑不催，不会胖小腿，30分钟以上，做后做一下拉伸运动，还有就是爬楼梯也不错，运动减肥就是30分钟以上，早上吃好中午吃饱晚上吃少。加油了