三天苹果减肥法和早 午都吃好 那个有效 ?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 09:35:51
只有7天叻 如果只是说苹果伤身体 我也愿意哇但是 按减肥效果来说 这两个在短期内 那个好 ？我可以 保持苹果减肥后 一直喝清粥 我也加上运动 跳绳400 仰卧起坐50 跑步1500m额 ,, 这两种方法 能减多少呢 ？ 我都试试 呢 ？等会 追加 30分

光吃苹果容易伤胃，而且身体缺乏必要的碳水化合物及其他营养，是保持身材时的偶尔代餐，另外吃饭后容易反弹，你不能吃一辈子水果吧。建议还是光吃早中两顿饭，早上喝点燕麦，那个很有饱腹感热量又低，还是粗粮，中午主食还是要吃，建议你吃米饭，地瓜为主食，多吃些蔬菜，一定要保证营养，晚上可以和一带酸奶，加速脂肪燃烧的