每天慢跑40分钟。三顿饭都吃。晚饭相应会少些，相当于5分饱。能减肥吗？

可以的！但是请你注意以下几点：
1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。
2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食，但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话，也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。
3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长，所以要有耐心，这样才会见到效果。
4、在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
如果注意了这些，肯定是可以达到减肥效果的。
参考资料： 咖啡原创，请勿抄袭！

运动本身能减肥，吃饭能长肉，你把握好这个比例就能减下去，还要注意饮食平衡，少吃糖多的卡路里高的，如糖，巧克力的有助减肥，饭前喝水也应该有用

不要太刻意减肥，

有的人天生就适合长胖，瘦了不一定好看。掂量好自己应该是个啥样，别减过头伤了身。

千万别吃减肥药。（不安全）

可以的， 只是日常饮食上注意要避免面食喔。

平常多喝普尔茶，它的去油效果非常好。

吃饭时要多喝汤， 尤其是蔬菜汤，

下面是我的食谱你参考下吧。

7天减肥结束后，如果要再次进行减肥，至少要在2周以后进行。
第一天 蔬菜水果日
主要食用蔬菜汤，其次可饮用果汁。
第二天 蔬菜汤和蔬菜日
主要食用蔬菜汤，其次可使用蔬菜做成的色拉或烧煮的蔬菜。
第三天 蔬菜汤和水果、蔬菜日
除蔬菜汤外，食用水果及蔬