怎么样锻炼腹肌最有效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 22:35:56
腰围粗，都是肥膏

仰卧起坐是对的 但做的方法 这样效果更好 就是 头和腿 同时翘起 腿绷直

仰卧起坐啊，简单实用，不熟时间地点器材限制

悬垂举腿，仰卧起做，俯卧和仰卧的两头翘（就是头和足同时抬起）