晚上一个人不敢睡觉什么办?

我以前跟你一样啊。我不看鬼片都睡不着觉。哎。我爸总说“你那是不困！”其实还挺有道理的。所以我总结啊就是：第一，白天无论学习工作都累一点，比较有助于晚上睡眠的。第二，想一些感性点的事情，比如跟朋友相处或者跟男朋友的矛盾啊什么的这类琐事。第三，数绵羊反正不管用。你就开着收音机！还是那种访谈的频道，有人的对话，也别嫌费电了，然后睡你的。你试试，我觉得挺管用的。
现在我不害怕了，也不知道为什么，这种焦虑和恐惧会自然而然的好起来的。我觉得跟年龄有关，越长大胆子就越大。
呵呵，希望对你有帮助。

睡觉前半小时内喝瓶纯牛奶就可以了。

先叫朋友或者家人陪你睡几天，慢慢来，再就是把卧室布置得温馨些，睡觉前不要瞎想。还有一个法子，找朋友聊天，一直聊到你睡着为止，前提是你有这样一个愿意陪你聊到那么晚，等你睡着再挂电话的朋友。若是情况太严重就要去看看心理医生了，毕竟睡眠太重要了，拖下去越发不好。