蹲起 俯卧撑 仰卧起坐都锻炼哪里的肌肉？

蹲起：练的是小腿和大腿肌肉，除了这个还会增加弹跳能力…仰卧起做：这个主要练腹肌的，别的我觉得帮助太小了…俯卧撑：这个是胸肌、宫二头肌、宫三，最快捷的了

蹲起可以锻炼腿部肌肉，有助于弹跳~俯卧撑是一项全身性的运动，二头、三头、肩、胸、腹、臀都可以练~

蹲起主要是大腿 俯卧撑组要是胸肌 练形体的最好的动作 仰卧起坐是腹肌 ~！ 蹲起能长腿部肌肉 跟弹跳没太大的关系 俯卧撑上半身都连 起胸肌是最好的上肢的训练

没有什么好的方法，健身贵在坚持！