失眠,谁能救救我啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:47:43
我现在失眠严重的每天只能睡两三个小时，白天一整天都没有一丝精神，什么事情都做不了，现在连工作都辞了在家治疗失眠。可是只有用西药才可以睡着，中医开的那些个中药根本没有什么作用，都调理了一个半月了，西药的量都减不下来，更不要说停了？
谁有什么办法可以救救我呢？？？？？？

我建议你立刻停止用药!!

药物只能治疗你暂时的情况,不能长久下去..

如果你能坚持,就一定要试一试我这个方案..
首先是晨跑(大概九点钟跑,八点钟起床),早上跑步促进新陈代谢,晚上睡得就会更香.注意,跑步期间不能喝水,也不能跑跑停停,跑的要有节奏..跑大概半个小时(可以适量增加),跑完后再慢慢的喝水(慢慢喝比较解渴)..

然后,晚上喝一杯牛奶再睡觉.

最后,晚上绝对不能超过11点睡觉..

一,药物治疗:如果入睡困难，可以吃佳乐定;如果睡睡醒醒，早醒，可以吃安定 ;调整生物钟帮助睡眠可以吃褪黑素 ;以上短期吃都没有什么副作用或是依赖性的 ;佳乐定和安定都是处方药，白色素片
二,外疗:睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。很管用.
三,补充:21金维他之类的营养品
希望对你有用，其实充足的运动,良好的心态也是治疗失眠最有利的方法!

我推荐给你几个偏方，睡前服用，绝对管用:
1\睡前吃退黑素
2\睡前喝小米粥
3\睡前喝加糖的牛奶
4\睡前喝兑水的蜂蜜

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！