关于跑步，伸到了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 22:47:53
要开运动会了，前天练蛙跳，腿疼，弄得我这几天练不好，有什么办法可以让腿疼快点消失啊？还有注意事项。
另外我报的是1500米，800米和4×4接力，有什么跑步技巧或平时该怎么练

脚痛，几天之后自然会消失，要想快点好，就擦一些跌打酒啊！
这个没什么秘诀的，只要平常刻苦锻炼，就行了。这个是从每天的锻炼中积累的。只有每天脚踏实地去练习，才会成功。

休息几天，每天只要走走路就好
如果是肌肉酸痛就热敷或者冰敷，每天至少3次，一次半小时，经常揉腿。
过3、4天应该就好了

训练完多做点放松运动。晚上用温水泡脚。另用热毛巾敷小腿。练长距离加速和冲刺

都是中长跑啊
备赛时间少你就天天跑 把气练顺就好了