跪求高人帮助~100米短跑!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 07:32:11
过8天就运动会了，在家长的鼓励下，我报了男子100米，但我从小到大没跑过，虽然父母小时候都有出色成绩~而且感觉有些胖，我的身高178cm，体重70kg，肌肉的型都有(我经常打篮球)，就是腰部有些肥肉(游泳圈)。我很担心我跑倒第一，希望高人们能指点我些小技巧和注意事项，最好也分析下我的身体...
非常感谢!!!!!!

我跑100米的，身高和你一样，体重56公斤......
现在说怎么训练都是没有用的，时间不够。只能说些技巧。
跑100米之前一个小时去热身，跑2，3圈，压压腿，让身体有点微热。这样有助你跑100米的状态更好，还防止你受伤。一定要认真去做！
你起跑的之前可以听听前面几组的发令抢，适应一下，时间掌握一下，然后你自己起跑的时候判断要枪响的时候直接冲出去好了！
赛前一小时喝红牛！恩，可以吧。。。我看你经常打篮球，个子也不矮，放心好了，你跑倒数第一是没有希望的哈~~自己对自己有信心哈！加油。

短跑是靠天份和训练
8天的话 有点勉强
不过也不要小看自己
只是不应该把目标订的那么低

既然是肌肉是 很符合短跑
短跑靠的是小腿的肌肉群（简写）

注意：跑前3天 就应该好好休息不要太累了
跑前一定先热身 短跑容易拉伤
跑前不要喝冷饮 不要那么紧张
友谊第一，比赛第二。 祝你好运！

跑100米时，什么都不要想。脚尖微微点起的跑，试一下吧!