我要3到4个月减掉40斤，什么方法最好

我个人经验和你交流一下吧。
首先早餐我试过不吃，但发现不但没有减肥的效果，还影响精神，所以后来我改为早餐只吃一个苹果或香蕉。
午餐我吃自己做的沙啦，我吃了一个月，到后来都想吐了。
晚餐我也是一个苹果。
我坚守了一个月，减掉了2斤，后面再没坚守下去了，如果你照我的方法做就要坚守得住。

想很快减下来的话 就不吃 跑一小时 休息1小时 再跑 休息再跑 实在饿了就吃点低热量的食物 吃蔬菜或喝水到饱

在能量不足的状况下运动 强迫消耗脂肪

每天转呼啦圈半钟头是个不错的办法

你好!减肥的方法很多,但还是要因人而异,建议你多锻炼,比如多跑步,登山都是不错的减肥方式.

我觉得跳舞时最好的，又可以减肥！

耍称!