会不会睡眠太少呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 05:23:22

我每天都是十一点半睡觉，早上七点起床，会不会睡眠少呢，我今年22岁…

正常的睡眠时间是7至8个小时，你这样很正常。若你觉得睡眠不够，可以把晚上睡觉的时间调到10点半，多补充一个小时，已经足够了。

我以前也有过像你说的这种情况，我建议你换个枕头，前年我朋友从美国给我带回来一个HEALTHMAN温感记忆棉枕头，挺舒服的，对睡眠质量提高很多，现在好像在淘宝也有卖的了，你可以去看看。

挺好的