怎么能有助长高

如果想长高的话建议你多做些跳跃性的运动，例如打篮球，羽毛球，在家里每天吃饭前可以坚持10分钟的跳绳，最重要的就是补充钙质跟蛋白质，保证充足的睡眠，这都是我长时间以来积累的经验，现在毫无保留的全告送你了，相信的一定可以长高的！

这个身高就可以了，想长高就去打排球吧

多锻炼~锻炼期间多吃青菜和含蛋白质的食物。

我11岁已经160以上了。
教你一招：每天我晚上跳30分钟舞，晚饭后打篮球10分钟，每天狂喝牛奶、狂吃肉OK了