请问。在宿舍里 怎么练习弹跳？

首先:练习摸高,比如日光灯,连续摸高,连续起跳,反复进行,还有走廊的高棱,采用助跑摸高.
其次:原地半蹲跳,或者是负重半蹲跳,不要深蹲,加强小腿力量.
再次:快速跳绳练习,提高力量和反应速度.
最后:原地双腿前后交叉换步跳,纵跳,记得尽量向上,大腿和小腿的蹬地与支撑相结合!!!

在宿舍里做练什么弹跳？？摸高的话在宿舍里能练出多少弹跳？？
最实在的就是到操场上去拿个杠铃做深蹲，四组，10个/组，中间间隔不要那么长，最好先去跑步热身后在做，以前我学体育就是这样的，所以我就是这样学的，如果你想在宿舍练弹跳能练出来并且能坚持的话最少也要半年才有点点进步，但是你去压杠铃深蹲联系坚持2个月就有个大成就

1摸高是肯定的，你可以根据实际情况进行摸高，然后在站在凳子上从上往下跳。还有单脚跳，这些可以交替进行，跳完别忘了放松下肌肉