便秘稍微好一点点了。

我一直主张便秘就多喝蜂蜜，本人有过体会……
还要控制饮食，不要吃太多辣的，面制的……

我便秘一年多了，最近好了，给你说说我吃什么了，早上起床空腹一大杯蜂蜜水，记得要快速喝下，然后喝两勺芝麻粉泡点蜂蜜，然后上午吃一个大红薯，具体是哪个起作用我还真不知道~总之我现在症状好多了！你也可以试试看呐

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

（一）如系无力性便秘，多食用富含纤维的食物，以刺激肠道蠕动。如蔬菜、水果、豆类、麦面等，不仅含纤维，也能提供维他命，可促进肠蠕动与消化液分泌。其他如萝卜、黄瓜、蒜苗、洋葱等亦可防治便秘。
（二）至于痉挛性和阻塞性便秘，就不宜食用含纤维高的蔬菜和水果了，更不宜饮用浓茶、咖啡、辣椒等有刺激性的食品。
（三）不论哪一种便秘，最主要是多饮水，使肠道保持水分。每日早上空腹时喝一杯很淡的盐开水，或蜂蜜水、酸奶、果汁等饮料。