怎么能练成李小龙那样的背肌、肩宽腰细（我是怕练成

李小龙那发达的背阔肌也是我所羡慕的，
练引体向上比较好，
哑铃划船，杠铃划船都可以

腰嘛就是仰卧起坐罗，还有仰卧起腿，

还有静练，就是保持一个姿势挺住，静力练习

没有，李小龙练肌肉是为了打架，而你纯粹是为了练肌肉，目的不同，效果也不同，你不会练成那么结实的，但你可能练成大块头，我个人认为，那样不好看！