请问怎么戒掉手淫的毛病啊!

1，加强室外活动，少在尽量少一个人在室内，减少手淫的机会。
2，困了就睡，别熬夜，早睡早起，千万别赖床！
3，不要看黄书呀，黄色片子呀什么的！这个一定要注意！
4，多看看有益的书呀，电视呀！什么的！就是能分神的东西，最好是学习，解那些难解的题！减少自己往那些方面想是机会！
5，万一想了！马上就想：唉！弄完了的时候的那个没意思呀！多没意思！就使劲想那个【不应期】感觉！【男人都一样的，射精后都有个不应期，感觉做爱很没意思】
希望能帮助到你，手淫不是什么罪过！别给自己太大压力！没什么的，只要不是频繁的，过度的，对身体不会有什么伤害的！但是最好还是不要！

手淫没什么可以自责的,我也有.而且我有老婆还是会偶尔看着AV自己打一炮.
不过象你一天1次有点过了.多做了会引起精神不振,腰腿酸软,尿黄,记忆差等一些肾虚肾亏症状.
一般象你这年龄1周2-3次为宜.
记住,男人不手淫的10个人里最多1-2个.
很正常的生理需求.

坚决不看色情的东西 注意力用在学习或其他上
学学佛什么的 常念南无观士音菩萨 便得离欲
为你以后的老婆想想啊 留着力气精力给她吧 .

这是自身克制力 的问题~~~