我178，体重才125，想增加点肌肉，又不想很麻烦，请问什么锻炼方法最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 03:53:54
可以在室内就轻易做到。应该怎么做才更快的实现

俺有经验 兄弟 练肌肉贵在坚持 小皇帝 詹姆斯你该知道 庄吧 人家可是坚持了十年啊 多做俯卧撑 慢慢地做才有效果 再弄了哑铃 最后多吃鸡蛋 鸡肉

俯卧撑、仰卧起坐、哑铃锻炼效果都不错，最主要的是贵在坚持。

哑铃哦

不需要器械的锻炼：俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立

不过建议你刚开始先把肉吃出来再练，不然边吃边练还是没肉的。~~~

要不麻烦不就是人人都可以当壮汉了么

身高170，体重才110，想通过健身增加体重身高锻炼身上的肌肉周围又无健身房，有没有简单有效的方法 怎样才能增加体重.增加肌肉. 瘦人怎样锻炼才能既增加体重又长肌肉？ 炼肌肉，如何增加体重? 我178CM,体重55KG.可否服用类固醇增加肌肉? 我感觉我的肌肉块也确实变大了，但为什么体重没有增加，怎样可以增加体重呢？我太瘦了，想通过健身增重 我180,体重128斤.练哑铃'俯卧撑快1年了.体重没有增加.线条是有.请问有什么办法可以让肌肉更大点 怎样锻炼身体又能增加体重又能锻炼出肌肉来，请大家告诉我哦 我身高183CM 140斤左右 听说锻炼肌肉前要先增加体重 有什么办法最快增加肌肉 增加肌肉可以减轻体重吗?