每天300个俯卧撑,200个仰卧起坐,200个蹲立

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:01:42
我14岁,因为自小崇拜李小龙. 从10岁开始每天都这样做. 由于要上学.初一上学时间太多了.不够时间做. 那么每天做多少个这样的运动才适合呢?.

说实话，这些在初中做并不算太多，你可以在放学后马上进行运动，不要等到快睡觉再做。
我初三时为了减肥，每天200个蹲起（约12-15分钟），100个仰卧起坐（约10分钟），按照你的数量，总共加起来也不过一个小时，坚持下去，肯定没问题～

知道我们的人民解放军吧
他们都是每天五个一百的
俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，双杠一练习，单杠二练习

300够用，我曾经为了练胸肌，每天1000，不过我已经20了。你14做300个已经不少了~~蹲立没什么大用。俯卧撑一定要坚持~

等你能做20个单手俯卧撑，10个单臂引体向上，你就很强了。

我就在朝这个目标努力中…………估计两年后能达到目标位。