天天去健身房锻炼好不好?一周几次最佳?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/01 17:08:09
我一般有氧和无氧结合的,加起来1个半小时左右
天天去锻炼也挺好的,但是最好能稍微休息一下,让肌肉有个成长的时间。建议锻炼两天第三天休息一下。
天天去当然好,不过注意时间不要太长。
天天去,你扛不住吧,还是一周去两次最好,每次流汗为止。注意饮食要好。
按照你这个强度的话,每周休息1天时必须的,可以安排每三天休息一次。
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天天去锻炼也挺好的,但是最好能稍微休息一下,让肌肉有个成长的时间。建议锻炼两天第三天休息一下。
天天去当然好,不过注意时间不要太长。
天天去,你扛不住吧,还是一周去两次最好,每次流汗为止。注意饮食要好。
按照你这个强度的话,每周休息1天时必须的,可以安排每三天休息一次。