手做俯卧撑的时候手腕很痛是什么原因?

手腕以前可能受过伤，建议你带护腕，俯卧撑主要是练胸肌和腹肌，建议你做的时候夹胸、腹部多用力，这样会好一些，重心不要集中在手腕上，如果费力 建议先从小角度做起，比如双手扶住办公桌或者椅子做，慢慢再在地上坐

核心力量不够，稳定性不够，动作变形。

训练过度了,练臂力和腕力是要靠日积月累!

心急求快只会适得其反

俯卧撑时主要用力的时手臂，虽然是手掌着地但手臂发力处却在手腕。所以俯卧撑做时间长了手腕会很痛

建议你 在没做之前先热身。