怎么跑好中长跑?

小学初中高中我都是练体育的，我也是一个非常爱好运动的人，以前我们训练都是在早上，但我现在觉得最好的时候应该在下午5~7点之间，然后跑步的时候注意呼吸，步伐及姿势等。因为中长跑是需要耐力的，所以这些因素会直接影响你跑步的质量，这些我就不转载了，网上很多，可以查查。

开始不要用尽全力来跑。从头到尾都平均的速度来跑。这样就不会跑到一半就没有力气了。而且跑之前要做准备运动。