长跑时,怎么做热身运动,才不会伤胫骨?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 18:00:46
长跑时,怎么做热身运动,才不会伤胫骨?

我是长跑运动员 比赛前压压腿 原地跑跑就ok

什么丫 跑前不仅要压腿，要使全身都活动开，活动活动腕关节，腰部等等，否则身体便会因没活动开而局部扭伤

走一圈,.压腿,转脚踝