每天跑2000米可以健美体形吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 03:37:49

首先，我是个女生。这个夏天刚刚减肥成功，用的是低卡的节食方法。但是体形上的变化没有体重上大，因为好像原本很紧的肉全都松了很多。现在学校开运动会，我每天慢跑两千米，一直到二十三四天后的比赛，而且我以前是很少运动的。这样会顺便让身上的肉变紧吗？

坚持慢跑，适当的时候加量，我就是学运动训练专业的，这个方法很管用

可以啊！！！重在坚持。。。

会使肉变的紧点，最好做强度大些的运动。

慢跑2000米，不如分成若干个短距离的冲刺跑。